干燥的秋冬季節(jié)多吃哪些果蔬有助于排毒，相信很多人都不知道干燥的秋冬季節(jié)吃哪些果蔬可以有利于排毒，那么接下來深圳蔬菜配送告訴大家秋冬季節(jié)排毒果蔬吃什么。

　　石榴汁抗氧化

　　以色列研究所證實，每天飲用100毫升石榴汁，連續(xù)飲用兩周，可使氧化過程減緩40%，降低已沉積的氧化膽固醇。即便停止飲用，這種奇特的效果也會持續(xù)一個月。與紅葡萄酒，西紅柿汁，維他命E等相比，石榴汁是一種更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物質(zhì)。其多酚含量遠(yuǎn)高于綠茶，是抗衰老、抗癌的超級明星。

　　食用桑葚防便秘

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，桑葚味甘酸，性寒，有補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血生津，滋液滅風(fēng)，潤腸通便之功效，可有效預(yù)防便秘。近代研究還認(rèn)為，桑葚具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)造血細(xì)胞生長，降血脂，保護(hù)肝臟等多種功效。習(xí)慣便秘的人可以取適量的鮮桑葚，洗凈榨汁，每次服用15毫升。

　　小白菜排毒

　　白菜中所含的礦物質(zhì)可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，加速人體新陳代謝，增強(qiáng)造血功能，通暢腸胃，利尿，加速排毒，有利于骨骼健康。據(jù)測定，白菜是蔬菜中礦物質(zhì)和維生豐富的蔬菜。白菜中所含的鈣是白菜的2倍，維生素c是白菜的3倍以上，胡蘿卜素是白菜的74倍，白菜中所含的糖和碳水化合物略低于白菜。

　　食用花菜健脾胃

　　花菜性平味甘，具有健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉、清熱解毒等功效，更適合秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者。花菜中含有多種維他命、纖維素、胡蘿卜素、微量元素硒等，有利于抗癌、防癌，其中西蘭花中含有更多的維他命C，加上蛋白質(zhì)和胡蘿卜素，可改善細(xì)胞免疫功能。外國研究還發(fā)現(xiàn)，花菜中含有多種類型的醌衍生物，可降低雌激素水平，預(yù)防乳腺癌。

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