進(jìn)入11月份以來(lái)，深圳出現(xiàn)了明顯的降溫情況，并且，早晚溫差也比較大，大家要注意御寒。前段時(shí)間，蔬菜價(jià)格飛漲，讓很多人都產(chǎn)生了不吃蔬菜，干吃肉的想法，這樣對(duì)身體肯定是不好的，身體講究膳食均衡。現(xiàn)如今，蔬菜的價(jià)格已經(jīng)慢慢回落下來(lái)了，今天小編就和大家介紹一些現(xiàn)階段非常適合吃的蔬菜。

　　1號(hào)推薦蔬菜：白蘿卜。

　　白蘿卜是大家都非常熟悉的一種蔬菜，不僅含有豐富的維生素C，而且含有芥子油，能夠有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消除腹脹，白蘿卜可燉可炒，推薦菜品：蘿卜燉牛腩、蘿卜絲炒牛肉。

　　2號(hào)推薦蔬菜：油菜。

　　油菜富含維生素C和胡蘿卜素，可以有效減少身體發(fā)生疾病的概率，多吃油菜對(duì)身體的好吃不言而喻，推薦菜品：清炒油菜、香菇油菜等。

　　3號(hào)推薦蔬菜：洋蔥。

　　很多人不喜歡吃洋蔥，主要是因?yàn)檠笫[味道比較大，滿(mǎn)滿(mǎn)的排斥感。但是，洋蔥真的是非常適合吃的一種蔬菜，洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，富含鉀、維生素C、葉酸、硒、鋅以及纖維質(zhì)等，并且，洋蔥是唯一富含前列腺素A的蔬菜，它能夠擴(kuò)張血管、降血壓、降低血液粘稠度，對(duì)保護(hù)健康有很好的作用。推薦菜品：洋蔥炒肉、洋蔥炒蛋等。

　　以上3種蔬菜非常常見(jiàn)，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格也不貴，真正可以稱(chēng)得上是高性?xún)r(jià)比，大家在日常飲食中，可以多吃這些蔬菜。